体のだるさや倦怠感を訴えられる方や、過食にお困りな方におすすめなのが、ビタミンCです。
ヒトはビタミンCを体内で作ることができません。そのため、ビタミンCが不足すると、
化学構造式がよく似たブドウ糖を欲しがるようになります。
具体的には、アルコールやジュース、ケーキ、チョコレート、アイスクリームなどを、
せっせと補給する食行動をとり始めます。
ヒトの脳のレベルでは、ビタミンCとブドウ糖の識別がつかないため、野菜や果物が足りないのに、甘いものや炭水化物を一生懸命食べてしまうのです。
ですが、いくら食べても“ビタミンC“ が満たされるわけではないので、
「もっともっと、もっと」食べたくなるのです。これが、いわゆる「過食」です。
最近は、野菜や果物の値段が高騰していますので、なかなか手が出ません。
そこで、サプリメントを外来ではおすすめしています。ビタミンCとビタミンB6の組み合わせ。手頃なものでは大塚製薬の「ネイチャーメイド」をよく紹介しています。
タケダにも世界に冠たるビタミンCとBがありますが、高級で少々お値段が高いので、健康にお金がさけるかたには良いでしょう。
便秘の人は、「アサヒ ビール酵母」が整腸剤としても「亜鉛」の補給としてもおすすめです。
アミノ酸は、もちろん、世界のAJINOMOTOの「アミノバイタル」です。
