ヘム鉄と無機鉄

ヘム鉄はこのような感じです。
動物性の鉄なのでタンパク質に包まれています。
健康保険の鉄は無機鉄といって金属やプラスチックのような感じです。
ヘム鉄は体に優しく副作用もなく、高濃度の鉄が無理なく体に吸収されますが、
無機鉄は消化管も拒絶反応を示すので吐き気や胃痛を催すことがあります。
特に貧血のかたは胃や腸が過敏ですので、ひときは強く副反応がおきます。
いろいろやりましたが、最初はヘム鉄で３か月～６か月、それから無機鉄に移行でしょうか。
そうすると体でよくわかるようになります。