午後から半日福岡で研修会の講師をさせていただきました。
鉄欠乏症の診断のひとつとして会場の方の爪を診せていただくのですが、
やはり女性に圧倒的に鉄が足りないかたが多いと思います。
薄かったり、白い立筋がはいっていたり、中心がへこんでスプーン状など、
鉄だけでなく、他のミネラルやタンパク質の不足もうかがえます。
ちなみにわたしの爪をお見せします。
たまにヘム鉄を飲む程度ですが、
肉厚で中心が盛り上がり、ワックスを塗ったような光沢があります。
ですが１０年前は違いました。ペラペラの時期がありました。
少しづつですが、ヘム鉄を摂っていくと変わりますので。
